公共体育课程大纲续1

作者：2015/05/28 12:00

1）各选项教学班学生人数控制在30-40人左右。

（2）保健体育课教学班，视具体学生人数而定，分别在学生所在校区安排上课。

2、选课程序及管理办法

（1）一年级新生的体育课选项志愿，于入学教育期间在校园网上填报，二年级的体育课选项志愿，于第二学期结束前在校园网上填报，选项过程中如某项目教学班级人数已满，则须进行其他项目的选择。

（2）一、二年级学生每学年分别选择一个项目且不得相同，选项确定后，无特殊原因不可转项。

（3）学生选课后需按学校教学管理规定上课，严格执行学校的各项规章制度和体育教学常规。

3、体育教师是保证体育课程教学质量的主要因素，教师应努力提高自身素质，认真钻研业务，研究教学方法，了解最新体育科学成果和人体健康科学的发展。体育教师应熟悉体育课程的设置体系，掌握本课程的大纲、计划、内容、考试考核以及与教学有关的规章制度。

（八）教材纲要

1、基础理论知识

（1）体育的概念、功能，大学体育的目标及实施途径。

（2）体育锻炼与现代生活方式，体育锻炼与心理健康，体育锻炼卫生与自我监督，体育运动的保健指导。

（3）健康与健康的生活方式：健康的涵义、影响健康的因素，体育对健康的影响。

（4）体育锻炼的原则，体育锻炼的内容与选择，体育锻炼的计划，体育锻炼的一般方法，体育锻炼效果的评定

（5）常见运动损伤的预防与急救，运动中常见的生理现象及处置

（6）《国家学生体质健康标准》实施细则。

2、专项理论知识：

（1）所选专项运动特点、发展历史及趋势

（2）所选专项运动对人体发展的作用

（3）所选专项的规则裁判法

（4）小型比赛的组织方法

3、相关身体素质锻炼的项目

（1）中长跑：站立式起跑、弯道跑技术、跑、走交替锻炼、慢跑、匀速率跑、变速跑、连续单、双脚跳绳、800米（女）跑、1000米（男）跑、2400米跑等

（2）短跑：跑的专门性练习、蹲踞式起跑、途中跑、疾跑、冲刺、短距离的加速跑、接力跑、50米跑100米跑等

（3）立定跳远：沙坑中纵跳、屈膝抬腿跳、多级跳、单足跳、立定跳远等

（4）实心球：由胯下向前上方抛掷，由身前经头上向后上方抛掷、由头后向前抛掷等

（5）仰卧起坐（女生）：仰卧两头起、仰卧直腿举、仰卧团身、负重仰卧起坐、仰卧起坐。

（6）斜身引体（女生）：帮助下的引体向上、克服阻力的斜身引体、抬高脚位的斜身引体、斜身引体。

（7）屈臂悬垂（男生）：哑铃直立弯举、帮助下的引体向上、引体向上、负重屈臂悬垂、屈臂悬垂。

（8）双杠臂屈伸（男生）：俯卧撑、抬高脚位的俯卧撑、负重双杠臂屈伸、双杠臂屈伸。

4、选项课程基本技术、战术内容：详见各门选项课的大纲

（九）贯彻执行本大纲的注意问题

1、全体教师应认真学习与领会教学大纲的精神实质，严格执行教学大纲，并按要求完成大纲所规定的各项教学内容。

2、教师可根据学生掌握的技术与技能，以及场地、气候等具体情况，对教学内容与教学进度进行必要的调整。

3、理论部分，尽量利用雨天进行。

4、课堂上应注重理论与实践相结合，努力做到课内与课外相结合。

（十）公共体育课身体素质项目考试评分标准

女生身体素质项目考试评分标准

得分	800米(分.秒)	50米跑（秒）	立定跳远（米）	掷实心球（米）	仰卧起坐 (次/分钟)	坐位体前屈 (厘米)	跳绳（次/分钟）	得分
100	3′24�	7.2	2.07	8.6	52	21.1	190	100
98	3′27�	7.3	2.06	8.5	51	20.8	184	98
96	3′29�	7.4	2.05	8.4	50	20.3	175	96
94	3′32�	7.5	2.03	8.2	49	19.8	166	94
92	3′35�	7.7	2.01	8.0	47	19.2	154	92
90	3′38�	7.8	1.99	7.8	45	18.6	142	90
87	3′42�	7.9	1.97	7.7	44	17.7	137	87
84	3′46�	8.0	1.93	7.6	43	16.3	130	84
81	3′50�	8.2	1.89	7.5	42	15.0	122	81
78	3′54�	8.3	1.84	7.4	40	13.1	112	78
75	3′58�	8.5	1.79	7.2	38	11.3	102	75
72	4′03�	8.6	1.76	7.1	37	10.1	98	72
69	4′08�	8.7	1.72	7.0	35	8.3	92	69
66	4′13�	8.8	1.69	6.8	33	6.5	86	66
63	4′18�	8.9	1.63	6.6	31	4.1	78	63
60	4′23�	9.0	1.58	6.4	28	1.7	70	60
50	4′30�	9.1	1.56	6.2	27	1.5	66	50
40	4′37�	9.3	1.53	6.0	26	1.3	59	40
30	4′44�	9.5	1.50	5.7	25	1.0	53	30
20	4′51�	9.8	1.46	5.4	23	0.6	44	20
10	5′00�	10.0	1.42	5.0	21	0.2	35	10

男生身体素质项目考试评分标准

得分	1000米(分.秒)	50米跑（秒）	立定跳远（米）	掷实心球（米）	引体向上（次）	坐位体前屈 (厘米)	跳绳（次/1分钟）	得分
100	3′27�	6.0	2.66	15.7	26	23.0	198	100
98	3′28�	6.1	2.65	15.2	25	22.6	193	98
96	3′31�	6.2	2.63	14.4	24	22.0	186	96
94	3′33�	6.3	2.62	13.6	23	21.4	178	94
92	3′35�	6.4	2.60	12.5	22	20.6	168	92
90	3′39�	6.5	2.58	11.5	21	19.8	158	90
87	3′42�	6.6	2.56	11.3	20	18.9	152	87
84	3′45�	6.8	2.52	10.9	19	17.5	144	84
81	3′49�	7.0	2.48	10.5	18	16.2	136	81
78	3′53�	7.3	2.43	10.0	17	14.3	124	78
75	3′58�	7.5	2.38	9.5	16	12.5	113	75
72	4′05�	7.6	2.35	9.3	15	11.3	108	72
69	4′12�	7.7	2.31	8.9	14	9.5	101	69
66	4′19�	7.8	2.26	8.5	13	7.8	94	66
63	4′26�	8.0	2.20	8.0	12	5.4	85	63
60	4′33�	8.1	2.14	7.5	11	3.0	75	60
50	4′40�	8.2	2.12	7.3	9	2.4	71	50
40	4′47�	8.3	2.09	7.0	8	1.4	64	40
30	4′54�	8.5	2.06	6.7	7	0.5	58	30
20	5′01�	8.6	2.03	6.2	6	-0.8	49	20
10	5′08�	8.8	1.99	5.8	5	-2.0	40	10

二、南通师范高等专科学校

体育选项课程教学大纲

◆ 篮球选项课教学大纲

一、课程介绍

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗项目。经常从事篮球运动，可以有效地促进身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，锻炼勇敢、顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。

通过课程教学，进一步使学生明确体育在学校教育中的地位、作用和任务，使学生进一步了解体育锻炼对人体的作用，从而培养学生对篮球运动浓厚的兴趣及自觉锻炼的能力和习惯，为终身体育打好基础。

二、课程任务

1、通过篮球教学，增强学生体质，促进学生身心健康发展，培养学生从事未来职业所必需的身体基本活动能力和对环境的适应能力。

2、通过篮球教学，使学生基本掌握篮球运动的基础理论、基本技术、简单战术及比赛的主要规则和裁判法。

3、通过篮球教学，使学生的身体素质和运动能力不断提高，使更多的学生达到《学生体质健康标准》要求。

4、培养学生爱国主义、集体主义的精神和优良的体育道德作风，结合篮球教学特点，培养学生竞争意识和机智果断、勇敢顽强、团结协作的精神。

三、教学内容基本纲要