公共体育课程大纲续3

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1、     学习基本移动步法：滑步

2、     复习行进间运球

3、     学习曲线运球

4、学习小步跑、高抬腿跑，加速跑练习

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1、滑步练习

2、运球练习

3

3

1、     复习滑步

2、     学习转身技术

3、     复习双手胸前传接球，学习单手肩上传接球

4、复习小步跑、高抬腿跑，学习后蹬跑，加速跑练习

2

1、复习已学技术

 2、100米跑，3组

4

4

1、     复习转身技术

2、     学习变向跑          

3、     学习单双手低手传接球

4、     复习跑的专门性练习

5、     复习蹲距式起跑

6、上肢力量、侧身跑

2

1、复习已学技术

2、腰腹肌力量练习

5

5

1、     复习变向跑和单双手低手传接球

2、     学习体前变向换手运球

3、     复习跑的专门性练习

4、腰腹肌、50M计时跑

2

1、上肢力量

2、50米跑3组

6

6

1、     复习体前变向换手运球

2、     学习持球突破（交叉步）

3、     教学比赛

4、实心球或仰卧起坐练习

2

1、复习已学技术

2、实心球（男），

仰卧起坐（女）

7

7

1、     复习持球突破（交叉步）

2、     复习行进间高手上篮

3、     教学比赛

4、50米短跑（全程计时跑）

2

1、复习已学技术

2、50米跑3组

8

8

1、     50M考试

2、     复习投篮或运球上篮

2

男：实心球10×2

女：仰卧起坐30×2。

9

9

1、     复习投篮或运球上篮

2、     介绍低手上篮

3、     介绍人盯人战术

4、     教学比赛

5、     上肢力量、跳跃运动

2

1、复习已学技术，

2、上肢力量练习

10

10

1、     运球上篮练习

2、介绍换防配合 

3、教学比赛

4、实心球或仰卧起坐练习

2

实心球（男）

仰卧起坐（女）

11

11

理论：

1、现代世界篮球运动的发展趋势；

2、篮球竞赛规则与裁判法（一）

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复习理论知识

12

12

1、     运球上篮练习

2、     教学比赛

3、实心球或仰卧起坐练习

2

实心球（男）

仰卧起坐（女

13

13

1、     实心球或仰卧起坐考试

2、技术考试项目练习

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运球上篮练习

14

14

技术考试

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预习篮球竞赛规则

15

15

理论：

1、篮球竞赛规则与裁判法（二）

2、篮球运动竞赛的组织与编排

3、总结理论课内容

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复习理论知识

16

16

理论考试

2

17

17

教学比赛、裁判实习

2

18

18

教学比赛：全场或半场

2

1

1

指导学生选择体育课程的项目

2

2

2

1、理论（引导课）：篮球选项课的性质与教学目标，篮球选项课的学习内容与计划；课堂常规教育

2、室外：一般性活动 

2

阅读教科书

3

3

1、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)

2、熟悉球性练习

3、学习原地运球(高、低运球)

4、体能恢复练习（慢跑1200米）

2

体能恢复练习

4

4

1、复习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)、学习急停（跨步、跳步）

2、复习原地运球(高、低运球)

3、学习双手胸前传接球技术

4、下肢力量练习

2

下肢力量练习

5

5

1、熟悉球性练习

2、复习急停（跨步、跳步）

3、学习行进间运球

4、中长跑练习1000米（男）800米（女）

2

中长跑练习

6

6

1、复习行进间运球

2、学习原地单手肩上投篮（男）双手胸前投篮（女）

3、素质练习：坐位体前屈

2

坐位体前屈

7

7

1、复习行进间运球

2、复习原地单手肩上投篮（男）双手胸前投篮（女）

3、教学比赛；投篮练习

2

投篮练习

8

8

1、复习原地单手肩上投篮（男）双手胸前投篮（女）

2、学习持球突破（同侧步）

3、学习行进间单手肩上投篮

4、素质练习（耐力）

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素质练习（耐力）

9

9

1、复习持球突破（同侧步）

2、复习行进间单手肩上投篮

3、学习行进间运球急停急起

4、素质练习：坐位体前屈

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坐位体前屈

10

10

1、复习行进间运球急停急起

2、复习行进间单手肩上投篮

3、学习行进间传接球

4、中长跑1000米（男）800米（女）

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中长跑练习

11

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1、介绍传切配合

2、介绍防守无球队员技术

3、教学比赛

4、素质练习：坐位体前屈

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预习篮球运动概述

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理论：

1、篮球运动的起源与发展、特点与价值等

2、现代世界篮球运动的发展趋势

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复习理论课内容

13

13

1、复习防守无球队员技术

2、学习短传结合运球快攻

3、教学比赛；投篮练习

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耐力跑练习：800M（女）/1000M（男）

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14

1、复习投篮或行进间运球

2、教学比赛

3、男1000米女800米测试

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坐位体前屈

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15

1、坐位体前屈测试

2、练习原地单手肩上投篮（男）双手胸前投篮（女）或行进间运球

3、教学比赛；投篮练习

2

投篮练习

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1、练习原地单手肩上投篮（男）双手

胸前投篮（女）或行进间运球

2、教学比赛；投篮练习

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投篮练习

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17

专项技术考试：原地单手肩上投篮（男）双手胸前投篮（女）

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18

18

教学比赛：全场或半场

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1

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1、篮球运动规则与裁判法（一）

2、课堂常规再教育

3、球性球感练习

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复习理论知识

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1、学习基本移动步法：滑步

2、复习行进间运球

3、学习曲线运球

4、素质锻炼：上肢力量、折返跑10×10M

2

1、滑步练习

2、运球练习

3

3

1、复习滑步

2、学习转身技术

3、复习双手胸前传接球，学习单手肩上传接球

4、素质锻炼：腰腹肌、加速跑

2

1、复习已学技术

2、上肢力量练习

4

4

1、复习转身技术

2、学习变向跑          

3、学习单双手低手传接球

4、复习跑的专门性练习

5、素质锻炼：上肢力量、侧身跑

2

1、复习已学技术

2、腰腹肌力量练习

5

5

1、复习变向跑和单双手低手传接球

2、学习体前变向换手运球

3、教学比赛

4、素质锻炼：变速跑

2

1、复习已学技术

2、跑步锻炼

6

6

1、复习体前变向换手运球

2、学习持球突破（交叉步）

3、教学比赛

4、素质锻炼：腰腹肌、跳绳

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1、复习已学技术，

2、1分钟跳绳4组

7

7

1、复习持球突破（交叉步）

2、复习行进间高手上篮

3、教学比赛

4、素质锻炼：上肢力量、沙坑跳跃运动

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1、上肢力量

2、跑跳运动

8

8

1、复习投篮或运球上篮

2、素质锻炼：腰腹肌、一分钟跳绳计数练习

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1、运球上篮

2、掷实心球