公共体育课程大纲续4

◆ 排球选项课教学大纲

一、课程介绍

    排球运动经过 100 多年的发展与改革，在内容、形式等方面日益革新。并随着社会的进步和传播手段的现代化而广泛普及和大众化。当今作为进入奥运会运动项目之多而名列其它球类项目之首的排球。以其比赛激烈而不失安全性，注重个人技术而不失集体配合的独特魅力，使这个项目深受大学生的喜爱。

    排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。排球被称之为“空中飞球”，不同人群在不同场地均能练习。

    排球运动具有提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作精神。

本课程主要讲授排球基本知识、技术和战术，重点提高实践能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

二、课程任务

    1、通过排球运动和体育锻炼，全面发展学生的身体素质，进一步增强学生的体质，达到《大学生体质健康标准》的要求。

    2、培养学生对排球运动的兴趣和爱好，基本掌握排球运动的基础理论，基本技术和简单的战术配合，养成经常参加排球运动和体育锻炼的习惯。

    3、基本掌握排球规则和裁判法，提高观赏及组织排球比赛的能力。

    4、培养爱国主义、集体主义精神，锻炼学生勇敢顽强、吃苦耐劳，敢于拚搏的意志品质，促进个性发展，培养开拓创新的精神。

三、教学内容基本纲要

1、基础体育理论

（1）体育的概念、功能、大学体育的目标及实施途径。

（2）体育锻炼与现代生活方式，体育锻炼与心理健康，体育锻炼卫生与自我监督，体育运动的保健指导。

（3）健康与健康的生活方式：健康的涵义、影响健康的因素，体育对健康的影响。

（4）体育锻炼的原则，体育锻炼的内容与选择，体育锻炼的计划，体育锻炼的一般方法，体育锻炼效果的评定。

（5）常见运动损伤的预防与急救，运动中常见的生理现象及处置。

（6）《国家学生体质健康标准》实施细则。

2、排球专项理论知识

（1）排球运动概述

（2）排球运动对人体发展的作用

（3）排球竞赛基本规则及裁判法

（4）小型比赛的组织方法

3、基本技术

（1）准备姿势与步法移动

（2）下手发球技术，正面上手发球技术                                

（3）垫球技术

（4）传球技术

（5）扣球技术

（6）拦网技术

（7）基本战术“中一二” 、“边一二”

（8）排球专项的一般身体练习方法

（9）教学比赛

4、相关身体素质锻炼的项目

（1）中长跑：站立式起跑、弯道跑技术、跑、走交替锻炼、慢跑、匀速率跑、变速跑、连续单、双脚跳绳、800米（女）跑、1000米（男）跑、2400米跑等

（2）短跑：跑的专门性练习、蹲踞式起跑、途中跑、疾跑、冲刺、短距离的加速跑、接力跑、50米跑100米跑等

（3）立定跳远：沙坑中纵跳、屈膝抬腿跳、多级跳、单足跳、立定跳远等

（4）实心球：由胯下向前上方抛掷，由身前经头上向后上方抛掷、由头后向前抛掷等

（5）仰卧起坐（女生）：仰卧两头起、仰卧直腿举、仰卧团身、负重仰卧起坐、仰卧起坐。

（6）斜身引体（女生）：帮助下的引体向上、克服阻力的斜身引体、抬高脚位的斜身引体、斜身引体。

（7）屈臂悬垂（男生）：哑铃直立弯举、帮助下的引体向上、引体向上、负重屈臂悬垂、屈臂悬垂。

（8）双杠臂屈伸（男生）：俯卧撑、抬高脚位的俯卧撑、负重双杠臂屈伸、双杠臂屈伸。

四、排球教学时数分配

 一、二年级教学时数分配          

五、排球考核

（一）考核内容与方法

                        考试内容与操作方法                                            

（二）技评评分标准 

                        垫球、发球技评评分标准

（三）达标评分标准

表五                       垫球、发球达标评分标准

六．体育课成绩考核与百分比分配

一、二年级考核项目与成绩评定     

注：在选项内容考核中，达标占50%，技评占50%.

附：排球授课计划                          

一年级第一学期排球授课计划